от Анна Яценко | Фев 19, 2020 | Фитнес
Жир на животе называется висцеральным и он опасен, так как выделяет гормон, который вызывает диабет и воспаления. Это также связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком молочной железы, проблемами желчного пузыря. Единственным способом избавится от него —...
от Анна Яценко | Фев 14, 2020 | Фитнес
Тренировки для тела и ума после 40 — это поддержание не только хорошего самочувствия, но и укрепление мышц и суставов. Они устраняют риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирение после 40 лет. Как мы знаем:для поддержания хорошего здоровья с течением...
от Анна Яценко | Дек 12, 2019 | Фитнес
Что может быть лучше, чем приседание, которое сделает ваши ноги стройными, ягодицы подтянутыми. Четырехглавая мышца, ягодичная и подколенные сухожилия-все эти мышцы задействованы при выполнении приседаний. Именно по этой причине сжигается намного больше калорий, чем...
от Анна Яценко | Дек 11, 2019 | Фитнес
Интересная и полезная методика прокачки мышц таза известна с тех времен, как придумал ее гинеколог Арнольд Кегель, Откуда и идет название упражнения Кегеля, которые направлены на поддержку мышц и органов малого таза таких как: — толстый кишечник — прямая...
от Анна Яценко | Ноя 5, 2019 | Фитнес
Для ягодичных мышц основным действием является разгибание бедра, но они также вмешиваются в его отведение и сгибание. Среди ежедневных действий, в которых больше всего участвуют: -вставание со стула -подъём в гору -подъём по лестнице. Полезные упражнения для ягодичных...
от Анна Яценко | Сен 27, 2019 | Фитнес
Вам будет интересно узнать что существуют упражнения, которые могут навредить. Для того чтоб этого не случилось есть еффективная им замена. УПРАЖНЕНИЯ: Планка больше 30 секунд Планка по 30 секунд или больше 1 минуты приведет вас только к проблемам с суставами. Прежде...
