Тренировки для тела и ума после 40

Тренировки для тела и ума после 40

Тренировки для тела и ума после 40 – это поддержание не только хорошего самочувствия, но и укрепление мышц и суставов. Они устраняют риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирение после 40 лет. Как мы знаем:для поддержания хорошего здоровья с течением...
Приседание для стройных ног и упругих ягодиц. 12 упражнений

Приседание для стройных ног и упругих ягодиц. 12 упражнений

Что может быть лучше, чем приседание, которое сделает ваши ноги стройными, ягодицы подтянутыми. Четырехглавая мышца, ягодичная и подколенные сухожилия-все эти мышцы задействованы при выполнении приседаний. Именно по этой причине сжигается намного больше калорий, чем...
Упражнения Кегеля для девушек и женщин

Упражнения Кегеля для девушек и женщин

Интересная и полезная методика прокачки мышц таза известна с тех времен, как придумал ее гинеколог Арнольд Кегель, Откуда и идет название упражнения Кегеля, которые направлены на поддержку мышц и органов малого таза таких как: – толстый кишечник – прямая...
Для ягодичных мышц правильные упражнения

Для ягодичных мышц правильные упражнения

Для ягодичных мышц основным действием является разгибание бедра, но они также вмешиваются в его отведение и сгибание. Среди ежедневных действий, в которых больше всего участвуют: -вставание со стула -подъём в гору -подъём по лестнице. Полезные упражнения для ягодичных...
Бесполезные упражнения

Бесполезные упражнения

Вам будет интересно узнать что существуют упражнения, которые могут навредить. Для того чтоб этого не случилось есть эффективная им замена. Многие делая эти бесполезные упражнения и не подозревают, что они опясны. Бесполезные упражнения. Беговая дорожка Если вы...