Тренировки для тела и ума после 40

Тренировки для тела и ума после 40

от | Фев 14, 2020 | Фитнес

Тренировки для тела и ума после 40 – это поддержание не только хорошего самочувствия, но и укрепление мышц и суставов. Они устраняют риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирение после 40 лет. Как мы знаем:для поддержания хорошего здоровья с течением...
Приседание для стройных ног и упругих ягодиц. 12 упражнений

Приседание для стройных ног и упругих ягодиц. 12 упражнений

от | Дек 12, 2019 | Фитнес

Что может быть лучше, чем приседание для ног, которое сделают их стройными и заодно подтянут ягодицы. Четырехглавая мышца, ягодичная и подколенные сухожилия-все эти мышцы задействованы при выполнении приседаний. Именно по этой причине сжигается намного больше калорий,...
Упражнения Кегеля для девушек и женщин

Упражнения Кегеля для девушек и женщин

от | Дек 11, 2019 | Фитнес

Интересная и полезная методика прокачки мышц таза известна с тех времен, как придумал ее гинеколог Арнольд Кегель, Откуда и идет название упражнения Кегеля, которые направлены на поддержку мышц и органов малого таза таких как: – толстый кишечник – прямая...
Для ягодичных мышц правильные упражнения

Для ягодичных мышц правильные упражнения

от | Ноя 5, 2019 | Фитнес

Для ягодичных мышц основным действием является разгибание бедра, но они также вмешиваются в его отведение и сгибание. Среди ежедневных действий, в которых больше всего участвуют: -вставание со стула -подъём в гору -подъём по лестнице. Полезные упражнения для ягодичных...
Бесполезные упражнения

Бесполезные упражнения

от | Сен 27, 2019 | Фитнес

Вам будет интересно узнать что существуют упражнения, которые могут навредить. Для того чтоб этого не случилось есть эффективная им замена. Многие делая эти бесполезные упражнения и не подозревают, что они опясны. Бесполезные упражнения. Беговая дорожка Если вы...