Диета Лемма обещает сбросить до 10 килограмм в месяц. но каковы противопоказания?

Теперь почти невозможно не знать, кто такой Альберико Лемм, фармацевт из Дезио Италия. Он стал известным благодаря своей “философии питания”. На протяжении 10 лет “исследований” он утверждает, что разработал диету, способную заставить своих пациентов терять много килограмм.

 Она основанная на исключительном и прежде всего чрезмерном потреблении углеводов и белков. Также она исключает такие продукты как, фрукты, овощи, сладости и соль.

dieta-lemma

Диета Лемма две фазы и время, которое нужно соблюдать

Диета Лемма состоит из 2 этапов:

  1. с целью похудения
  2. с целью поддержания.

Во-первых, она направлена на то, чтобы похудеть, пока не достигается идеальная форма для человека.

Во-вторых Лемм предписывает придерживаться сбалансированной диеты в течении 3 месяцев. При этом пациент не прибавляет в весе принимая пищу. Таким образом, согласно этому, вы можете потерять до 7-10 кг в месяц.

Кроме того, “философия питания” Лемма имеет в своем характере необходимость уважать время, при котором нужно есть:

  • с 9.30 утра – завтрак
  • 10.00-11.00 – перекус
  • 12.00-14.00 – обед
  • 16.00-17.00 – закуски
  • 19.00-21.00 – ужин.

Говоря о закусках, то они включают в себя кусочек лимона в сопровождении чая.

Диета Лемма: что есть , а что нет

Стоит заметить, что диета Лемма не предусматривает употребление определенных количеств пищи. Так количество калорий не очень важно, как биологическая ценность самой пищи.

Тем не менее, продукты, разрешенные в неограниченном количестве – это мясо, паста и рыба.

dieta-lemma

Диета Лемма предлагает обойтись без сахара, подсластителей, уксуса, хлеба, молока и его производных, а также соли.

Однако разрешенными напитками являются вода / также газированная/, чай, кофе /оба строго без сахара/.

Диета Лемма противопоказания

Несмотря на результаты, провозглашенные и распространенные Альберико Леммом, многие утверждают, что в действительности это диета, которая вредна для здоровья.

С одной стороны такая диета может нанести ущерб почкам и печени. Так как вынуждают органы работать с большим количеством белка. Из-за этого они устают и страдают от аномалий. Кроме того, если страдаете от перепадов давления, лучше избегать диеты Лемма. Поскольку соль и сахар запрещены существует риск вызвать обморок и чувство слабости.

Таким образом, диета Лемма абсолютно противопоказана беременным женщинам, так как может вызвать пищевой дисбаланс. Так как с точки зрения качества и количества может помешать нормальному развитию плода.

Более того, она дорогая, так как уже на первом этапе ей нужно как минимум около 4-6 тыс грн, чтобы купить всю необходимую еду.

Выводы по диете Лемма

Диета Лемма во многих дебатах подчеркивает одну истину, которую следует принимать во внимание. Пищевая философия Лимма не является проверенной и лишена какой-либо научной основы.

 Также было установлено, что она с высоким содержанием белка, поэтому риск заболевания печени и почек не за горами. И наконец, если вы действительно хотите экспериментировать на себе этот метод, то обязательно обратитесь за советом к врачу-диетологу.

Комментарий доктора Роберта Мадонна, специалиста по клинической биохимии:

“ То, что мы едим, безусловно, может влиять на наше здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе. В настоящее время доказано, что не все продукты можно употреблять без разбора. Так как для некоторых из них действует правило периодического употребления, чтобы избежать неприятных последствий для организма.

Сам доктор Лемм утверждает, что употребляет пищу так, как если бы она была лекарством. Из этого следует, что для любой фармакологической терапии должны учитываться все противопоказания и эффект от самой еды.

Общеизвестно, среди специалистов диетологов, что диета, богатая животным белком ассоциируется с риском болезней:

  •  сердечно-сосудистых заболеваний
  • печени
  • почек
  • опухолей.

Клинические исследования

Они показали, что те кто соблюдает диету с избытком продуктов животного происхождения, имеют риск более 70% преждевременной смерти. Он связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, подагрой и раком. Причина заключается в значительном потреблении холестерина и насыщенных жиров. Именно это типично для пищи животного происхождения. Таким образом, существует серьезная обеспокоенность, особенно в отношении красного мяса. поставки гормонов и факторов роста, которые могут увеличить риск развития некоторых форм новообразований, если они чрезмерно потребляются.

Уверен, что только правильный стиль жизни и принятие сбалансированной диеты, которая богата растительной пищей приводит к здоровью. Она богата:

  • витаминами
  • минералами
  • антиоксидантами
  • клетчаткой

Особый акцент делается на свежие фрукты, овощи, сезонные овощи, бобовые, цельнозерновые злаки. Кроме того, сбалансированное питание должно быть обогащено соответствующим количеством благородных жиров. Они известны своим антигипертензивным, антиаритмическим, антитромботическим, противодиабетическим, противовоспалительным действием.

Например жиры из:

  •  рыбных продуктов
  • сушеных фруктов
  • семян масличных культур
  • оливковое масло экстра класса
  • льняное масло
  • кунжутное
  • соевое
  • из виноградных косточек
  • кукурузы
  • подсолнечник
  • зародышей пшеницы
  • конопли
  • арахис

Все они должны быть холодной экстракции.”

Будьте здоровы и всегда понимайте, что диета диете рознь. И обязательно консультируйтесь с врачами диетологами, которые под ваш организм и желания подберет правильную диету для здоровья или же сброса килограмм.
Если вам понравилась статья поделитесь в Pinterest или Facebook

nasyshhennye-zhiry
читайте также Насыщенные жиры: что это такое
produkty-ubirayushhie-zhir-na-zhivote
Продукты убирающие жир на животе