ЧТО ЭТО ТАКОЕ

 Этот массаж для лица направлен на высвобождение фасции. Именно она выступает как соединительная ткань которая покрывает наши мышцы и тело, все клетки в организме. Миофасциальный релиз в тренировках тела применяют давно. Например в пилатесе, где испульзуют большие валики с выпуклостями которыми раскатывают перенапряженный участок. Это могут быть спина или бедро и т.п.

 Каждый день наши лицевые мышцы несут нагрузку – область лба, межбровья, носа и челюсти. Также она происходит во время сна.

 Напряженные мышцы лица влияют на дегенеративные процессы – ожирение, нарушение кровообращение, запуск воспалительных процессов, атрофия мышц. Такую зажатость называют триггерной точкой, когда при сдавливании гипер-возбудимого участка чувствуются болезненные ощущения. Она мешает расслабиться мышце что приводит к практически остановки кровотока.

Накапливаются продукты распада так как начинается кислородное голодание. Что влечет за собой боль, это касается и тела. Вспомните как оно себя чувствует когда приходите к массажисту и вам нажимают на зажатую мышцу. Это очень болезненно. Когда вы находите триггерную точку на лице при давлении на нее вы почувствуете то же самое.

СОЦИАЛЬНАЯ СРЕДА КАК НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ

 Как показывает практика далеко ни гены влияют на нашу здоровую красоту, но ей есть место, а так же социум. Повседневные эмоции и негатив отражаются на нашем лице фиксируют маску унылости и раздраженности. Напряженные взаимодействия заставляют нас поднять брови, сжать челюсти, губы или прищуриться. В процессе нашей жизни мышцы напрягаются и истощаются. Все это приводит к тому что наша кожа выглядят усталой, больной и старше своих лет. Дальше хуже, мы чувствуем себя беспокойными. Наше выражение лица заряжаются невротическим давлением, плохо влияют на настроение и психологическое состояние. 

ЧТО НУЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ

 Доктор в видео ниже советует делать от 10 до 12 мин в день. Мне нравится тем, что она позитивная женщина, с чувством юмора и профи в своем деле. Информация подается легко, на нее приятно смотреть и слушать, что не мало-важно для усвоения этой темы.

 Сам основатель миофасциального релиза американец Доктор Джаред Эдвард Резер. Изучает когнитивную нейро науку и многое другое, исследователь и писатель. Он советует делать миофасциальный релиз по 5 минут в день 5 раз в неделю поэтому уделите себе не меньше 4 месяцев, а там смотрите по своему состоянию. Не давите с желанием быстрее справиться с заданной задачей так как появятся не желательные отеки на следующий день. Если это вдруг случилось в этом нет ничего страшного, приложите лед. Вы должны выполнять правильно и без фанатизма., делать нужно каждый день, так как зажатости не снимутся за короткое время.

Личный опыт

 С личного опыта могу сказать что на следующий день после начала массажа, крепатура в местах где больше застой. Прежде чем приступать пройдитесь по лицу костяшками пальце начав со лба и опускайте ниже к скулам. Таким образом прощупайте все области и поймете, где большее количество болезненных узелков и какую проработать усерднее. Если появилась крепатура делайте все равно ежедневно. В результате вы почувствуете, как ваше лицо становится подвижнее. Вам лучше сделать фото лица первого дня чтобы сделать сравнение в будущем.

мячики для миофасциального релиза

 Не ленитесь любить себя и занимайтесь своим здоровьем. Этот массаж для лица поможет вам во многом. А самое важное, не только в красоте и ухоженности вашего лица. Так же он снимет головные боли, повысит вашу самооценку и настроит на позитивное мышление и психологическое спокойствие.