ФИТНЕС

 Упражнения благотворно влияют на наш мозг и общее физическое и психологическое состояние. Следовательно, запускают в организме естественные процессы, улучшает внимание, убирает депрессию и делают нас счастливыми. Поэтому не ленимся заполнять свою жизнь эндорфинами и создавать здоровое тело.

Продукты убирающие жир на животе

Продукты убирающие жир на животе

Жир на животе называется висцеральным и он опасен, так как выделяет гормон, который вызывает диабет и воспаления. Это также связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком молочной железы, проблемами желчного пузыря. Единственным способом избавится от него - это...

читать далее
Тренировки для тела и ума после 40

Тренировки для тела и ума после 40

Тренировки для тела и ума после 40 - это поддержание не только хорошего самочувствия, но и укрепление мышц и суставов. Они устраняют риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирение после 40 лет. Как мы знаем:для поддержания хорошего здоровья с течением...

читать далее
Приседание для стройных ног и упругих ягодиц. 12 упражнений

Приседание для стройных ног и упругих ягодиц. 12 упражнений

Что может быть лучше, чем приседание, которое сделает ваши ноги стройными, ягодицы подтянутыми. Четырехглавая мышца, ягодичная и подколенные сухожилия-все эти мышцы задействованы при выполнении приседаний. Именно по этой причине сжигается намного больше калорий, чем...

читать далее
Упражнения Кегеля для девушек и женщин

Упражнения Кегеля для девушек и женщин

Интересная и полезная методика прокачки мышц таза известна с тех времен, как придумал ее гинеколог Арнольд Кегель, Откуда и идет название упражнения Кегеля, которые направлены на поддержку мышц и органов малого таза таких как: - толстый кишечник - прямая кишка - матка...

читать далее
Для ягодичных мышц правильные упражнения

Для ягодичных мышц правильные упражнения

Для ягодичных мышц основным действием является разгибание бедра, но они также вмешиваются в его отведение и сгибание. Среди ежедневных действий, в которых больше всего участвуют: -вставание со стула -подъём в гору -подъём по лестнице. Полезные упражнения для ягодичных...

читать далее

Бесполезные упражнения

Вам будет интересно узнать что существуют упражнения, которые могут навредить. Для того чтоб этого не случилось есть еффективная им замена. УПРАЖНЕНИЯ: Планка больше 30 секунд Планка по 30 секунд или больше 1 минуты приведет вас только к проблемам с суставами. Прежде...

читать далее