Благодаря представленным в статье 5 способов, сексуальная активность возрастет в разы. Более того у них есть и другие преимущества на общем уровне. А именно, физическое и психическое благополучие. Так как же повысить сексуальную активность?
Благодаря удовлетворенным сексуальным действиям, укрепим взаимопонимание с партнером и создадим связь, которая усиливает чувства.
Однако, иногда мы чувствуем себя очень уставшими и это влияет на сексуальную активность. Это может быть связано:
- со стрессом;
- физическими усилиями;
- сидячим образом жизни;
- биологическими изменениями из-за возраста.
Существует большое разнообразие упражнений, которые влияют на группы мышц участвующих в половом акте. Следовательно, они используются для повышения их работоспособности.
Как повысить сексуальную активность? Способ №1
Конечно же это упражнения, так как, большинство из них стимулируют выделение эндорфинов и способствуют увеличению либидо и сексуального возбуждения. Лучшая сексуальная активность зависит от этих упражнений, которые мы сейчас рассмотрим.
1.1. УПРАЖНЕНИЕ ПРИСЕДАНИЕ
Это приседание известно как одно из лучших упражнений для укрепления мышц ног и ягодиц. Также, помимо улучшения эстетического вида тела оно улучшают кровообращение, и повышают возбуждение во время секса (если выполнять регулярно). Помимо этого, упражнение тонизирует тело и готовит его к тому, чтобы выдержать определенные позы.
Как выполнять приседание?
- поставьте ноги на уровне плеч, пятки стоят на полу и слегка согните колени;
- затем медленно опуститесь, как будто вы собираетесь сесть, следите за коленями, чтобы они не смотрели внутрь. Вернитесь в исходное положение;
- если хотите увеличить интенсивность упражнения, можете взять небольшие гантели;
- сделайте как минимум 3 подхода по 15 повторений.
1.2. УПРАЖНЕНИЕ “МОСТ”.
Это упражнение делает ягодицы, внутреннюю поверхность бедра и седалищные мышцы более устойчивыми.
Его выполнение помогает укрепить женские половые органы, что приводит к более интенсивным и контролируемым оргазмам.
Если упражнение делается правильно, то это подготавливает тело к поддержанию определенных перевернутых сексуальных позиций.
Как выполнять упражнение “мост”?
- лягте на коврик для йоги, положите руки вдоль тела и согните колени;
- разведите ноги на ширине плеч и поднимите таз;
- задержите на 30 секунд и постепенно увеличивайте время, пока не продержитесь минуту;
- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 3 раза.
1.3. СЕКСУАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ С УПРАЖНЕНИЕМ ДЛЯ ПРЕССА.
Как тренера, так и эксперты в области здравоохранения признают, что мышцы живота активно участвуют в половой жизни. По этой причине их укрепление помогает добиться большей стабильности, полезной для поддержания разных позиций.
Как выполнять упражнение на пресс?
- лягте на коврик, поднимите ноги вверх согнув в коленях под углом, вытянете руки вперед вдоль корпуса;
- затем начинайте поднимать корпус вверх, при этом тянитесь за руками;
- повторите движение 30 раз.
1.4. Планка.
Положение планка считается одним из лучших упражнений для укрепления всех мышц тела и повышения выносливости. Поскольку задействована больше верхняя часть тела, то оно укрепляет спину и повышает ее гибкость
Как делать планку?
- станьте на колени упираясь на руки в позу кошечки;
- руки на ширине плеч;
- затем вытянете ноги в планку и зафиксируйтесь на носках, спина прямая;
- не поднимая ягодицы слишком сильно и напрягая живот, удерживайте планку не больше 20 секунд. (почему узнайте здесь)
- делайте от 4 до 7 повторений.
1.5. СГИБАНИЕ ТРИЦЕПСА.
Наличие сильных и подтянутых рук важно для любого вида физической активности, включая секс. Работа над трицепсом необходима, чтобы не чувствовать усталость при создании позиций в которых важна сила рук.
Как делать сгибание трицепса?
- поставьте стул и повернитесь к нему спиной;
- в приседе обопритесь на ладони, положив их на сидушку стула или стола, или ступеньки;
- разведите ноги и согните колени, чтобы они образовали угол 90 градусов;
- между коленями и лодыжками должна быть прямая линия;
- после начинайте опускать ягодицы, сохраняя спину прямой;
- задержитесь на две секунды и вернитесь в исходное положение, расслабив трицепс;
- сделайте 2 подхода по 20 повторений.
Выполняйте эти упражнения каждый день или через день и узнаете, насколько позитивно они влияют на сексуальную активность.
Как повысить сексуальную активность? Способ №2
Этот способ совсем не трудно осуществить. Проводите побольше времени вместе в совместных прогулках. Это могут быть парки, или небольшие лесные походы.
Если у вас есть общий интерес к танцам, то это времяпровождение точно вас сблизит и не даст вашему либидо угаснуть. В конце концов кинотеатры или экскурсии никто не отменял. Также можете научиться вместе рисованию. К слову, если у вас есть дача можете смело покопаться вдвоем на грядке, совместный труд сближает партнеров.
Как повысить женскую сексуальность? Способ №3
У всех людей есть сексуальные желания и фантазии. Есть они и у женщин, поэтому не стесняйтесь их озвучить своему партнеру. Ведь нет ничего страшного в том, что скажете ему о том чего желаете. От этого все выиграют получив новые ощущения и секс-бонус. Если не можете начать первой, то спросите о них у вашего партнера.
Прелюдия всегда привносит в секс и огромное удовольствие и возбуждение. Так что экспериментируйте и не спешите в этом деле.
Как повысить сексуальную активность у женщин? Способ №4
Все вышеперечисленное прекрасные варианты, чтобы сексуальная активность проснулась. Но есть еще один из интересных способов -это путешествие в мир сексуальных игрушек и стимуляторов. А почему бы и нет! Они вернут драйв в постеле и доставят женщине уйму удовольствия и оргазмов. А как вы знает оргазм не только приятен, но и полезен.
Способ №5.
Когда вы обновляли последний раз свою секс фонотеку?
Многие люди боятся себе признаться, что эротические фильмы заводят и заставляют проявлять себя более открыто. Смело пользуйтесь этим способом.
Заметка: Если вы подходите к гормональным возрастным изменениям, то есть климаксу, то здесь поможет изменения рациона в еде. Эти продукты положительно влияют на половое влечение за счет содержания в них микроэлементов:
- рыбка и постное мясо содержит белок, а также молочка и орехи;
- продукты которые влияют на гормоны – это листовая зелень, миндаль и гречка;
- растительные аналоги женского эстрогена находящиеся в тофу, соевом соусе, соевом молоке, а также соевом мясе;
- и конечно же много любимые устрицы, которые сами по себе являются афродизиаком.
Если вам понравилась статья поделитесь ей в Facebook и Instagram нажав на значки внизу статьи.
Вам будет интересно статья
