Терпеливое ожидание роста волос в их естественном темпе иногда расстраивает. Сеть полна полезных советов, чтобы ускорить процесс. Есть убеждение, что для того чтобы ускорить рост волос прежде всего нужно изменить свою диету. Даже несколько небольших корректировок могут внести заметные изменения. Эти изменения в образе жизни вместе с эффективным уходом помогут ускорить процесс.

Как ускорить рост волос?

Часть №1. Береги волосы

uskorit-rost-volos

Чтобы ускорить рост волос избегайте ежедневного мытья. 

uskorit-rost-volos

Если они не очень жирные, такой подход может сделать их сухими и поврежденными. Использование шампуня хотя бы через день позволяет естественным маслам головы, действовать как естественный кондиционер.Также вы можете рассмотреть возможность очищения кожи головы и фолликул:

  • Попробуйте целевой продукт, чтобы очистить кожу головы. На рынке есть несколько препаратов, которые помогают очистить его, например, эксфолианты, моющие пенки для массажа на пораженном участке и сыворотки, которые помогают удалять мертвые клетки.
  • Пену можно наносить непосредственно на волосы и массировать на голове без необходимости образования пены. Скрабы помогают устранить накопления продукта, а сыворотки удаляют остатки, оставшиеся после очистки кожи головы.
  • Некоторые из этих продуктов являются дорогими и доступны исключительно в специализированных магазинах или в Интернете.

Используйте кондиционер чтобы ускорить рост волос

uskorit-rost-volos

Используйте его каждый раз как моете голову. Он защитит ваши волосы от внешних факторов и напитает полезными ингредиентами. Перед тем как нанести его на волосы промойте от шампуня в течении длительного времени. 


ПРОМЫТЬ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ

Для того чтобы ускорить рост волос после шампуня и кондиционера ополосните их холодной водой. Такие действия закроют кутикулы и уменьшит количество выпадающих волос. А также бонусом сделают их блестящими.


МИНИМИЗИРУЙТЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕПЛА И КРАСИТЕЛЕЙ

kak-uskorit-rost-volos

В конечном итоге оба неизбежно повредят волосы. Попробуйте использовать фен и другие средства для укладки волос очень редко, позволяя волосам высохнуть на воздухе, когда это возможно. Если вы хотите сделать локоны, используйте бигуди с губкой или липучкой вместо бигудей. Также постарайтесь подождать как можно дольше между одним цветом и другим и купить шампунь, специально разработанный для окрашенных волос, чтобы защитить их цвет и здоровье.

РАСЧЕСЫВАЙТЕ ВОЛОСЫ АККУРАТНО

Используйте широкий зубной гребень, если вы хотите удалить узлы. Начните с кончиков и постепенно поднимайтесь к корням. Действуйте осторожно, чтобы не допустить, чтобы они порвались или сломались из-за слишком сильного натяжения.

БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ КОГДА СВЯЗЫВАЕТЕ ВОЛОСЫ В ХВОСТ

kak-uskorit-rost-volos

 Слишком сильное вытягивание их может сломать или порвать многие из них. Если возможно, оставьте их свободными или сделайте мягкий низкий хвост. Купите эластичные ткани, если у вас есть привычка использовать резиновые резинки. Чтобы ускорить рост волос часто меняйте положение хвоста, чтобы они в этой области не становились ломкими.

ЧТОБЫ УСКОРИТЬ РОСТ ВОЛОС ПОМАССИРУЙТЕ КОЖУ ГОЛОВЫ

massazh-golovy-dlya-rosta-volos

 Ежедневный массаж кожи головы может стимулировать кровообращение в волосяных фолликулах и способствовать росту волос. Включайте этот вид массажа каждый день в свой уход за волосами.

Часть №2. ИЗМЕНИТЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ

СЛЕДИТЕ ЗА КОНЧИКАМИ ВОЛОС

Это может показаться странным, но их укорочение способствует их быстрому росту. Со временем концы волос изнашиваются и начинают расщепляться надвое, приводя к секущимся концам. Так как они становятся вьющимися, они также имеют тенденцию  запутываться в узлы и ломаться при расчесывании. Стрижка кончиков волос регулярно сводит к минимуму проблему.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ШЕЛКОВУЮ НАВОЛОЧКУ

Хлопок электризует и сушит волосы, вызывая значительное трение о ткань, что может их сломать, а также способствует образованию узлов. Использование шелковой наволочки позволяет свести к минимуму раздражение, поэтому помогает сохранить волосы здоровыми.

ИЗБЕГАЙТЕ ОБОРАЧИВАТЬ ГОЛОВУ ПОЛОТЕНЦЕМ

 Привычка использовать его в качестве тюрбана после душа может быть столь же вредной. Что вам нужно сделать, так это аккуратно сжать их между пальцами или промокнуть насухо полотенцем, чтобы впитать лишнюю воду.

  • Вы также можете использовать полотенце из микрофибры, чтобы обернуть волосы; этот тип полотенец более нежный, чем хлопковые полотенца.

Часть №3. Измените диету.

kak-uskorit-rost-volos

ВКЛЮЧИТЕ БЕЛОК В ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН

Он является основным строительным блоком волос и ногтей. На протяжении большей части жизни волосы находятся в фазе «роста», которая обычно занимает 2-3 года. В этот момент начинается фаза «отдыха», которая длится около 2-3 месяцев. В конце этого второго этапа волосы выпадают. К сожалению, дефицит белка может ускорить переход к фазе отдыха.

  • Курица, яйца и йогурт являются отличными источниками белка;
  • Суточная потребность в белке зависит от веса и образа жизни. Большинству людей нужно принимать от 45 до 55 г в день.

СЛЕДИТЕ ЗА ПОТРЕБЛЕНИЕМ ЖЕЛЕЗА И ЦИНКА

Минералы этого типа необходимы для производства белков, которые составляют волосы. Дефицит железа может привести к его уменьшению. 

  • Железо и цинк находятся в таких продуктах, как шпинат, бобы и морепродукты;
  • Суточная потребность в железе и цинке зависит от возраста, пола и образа жизни. Обратитесь к врачу за советом, прежде чем принять решение изменить свою диету или принимать добавки.

ЕШЬТЕ ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ ВИТАМИНАМИ

 Считается, что витамин D имеет решающее значение для роста волос, в то время как витамин C важен, потому что он способствует усвоению железа. Вы можете взять их от солнечного света и некоторых натуральных продуктов, таких как апельсиновый сок и молоко.

  • витамин D содержится в красной икре, грибах шиитаке, соевое молоко, говяжья печень, угорь, тунец, сардины.
  • витамин С в цитрусовых, киви.

УВЕЛИЧЬТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ БИОТИНА И ВИТАМИНА В.

Они помогают сохранить ваши волосы здоровыми, поэтому обязательно включите эти вещества в свой рацион. Вы можете использовать добавки, а также употреблять продукты, которые ими богаты.

  • Яйца, сыр, грибы, миндаль и цветная капуста являются отличным источником биотина;
  • Витамины группы В содержатся в рыбе, мясе, яйцах, молочных продуктах, зеленых листовых овощах, горохе и бобах. Также попробуйте продукты, обогащенные витамином B, такие как хлопья и хлеб.

Сосредоточьтесь на хороших жирах.

Чтобы расти, а также оставаться здоровыми и блестящими, волосам необходимы жирные кислоты Омега-3. К сожалению, наше тело не может производить их естественным путем.

  • Вы можете взять их через рыбу. «Американская кардиологическая ассоциация» рекомендует взрослым потреблять две порции рыбы в неделю, чтобы удовлетворить потребность в жирных кислотах Омега-3.

Советы:

  • Заботьтесь о своем теле и следуйте сбалансированной диете, чтобы иметь длинные и здоровые волосы.
  • Нанесите теплозащитную сыворотку перед использованием фена, выпрямителя и щипцов для завивки.
  • Массаж кожи головы по 5-6 минут в день может способствовать укреплению здоровья и росту волос.
  • Приготовьте питательную маску DIY, смешивая яйцо с небольшим количеством оливкового масла. Когда они здоровы, волосы растут быстрее.
  • Оливковое масло первого отжима помогает быстрее отрастить волосы даже в одиночку.
kak-zashitit-volosi-ot-zagryaznennogo-vozduha
Читайте также Как защитить волосы от загрязненного воздуха
loson-dlya-rosta-volos
Лосьен для роста волос