Этот массаж для лица направлен на высвобождение фасции. Именно она выступает как соединительная ткань которая покрывает наши мышцы и тело, все клетки в организме. Миофасциальный релиз в тренировках тела применяют давно. Например в пилатесе, где испульзуют большие валики с выпуклостями которыми раскатывают перенапряженный участок. Это могут быть спина или бедро и т.п.

 Каждый день наши лицевые мышцы несут нагрузку – область лба, межбровья, носа и челюсти. Также она происходит во время сна.

 Напряженные мышцы лица влияют на дегенеративные процессы – ожирение, нарушение кровообращение, запуск воспалительных процессов, атрофия мышц. Такую зажатость называют триггерной точкой, когда при сдавливании гипер-возбудимого участка чувствуются болезненные ощущения. Она мешает расслабиться мышце что приводит к практически остановки кровотока.

Накапливаются продукты распада так как начинается кислородное голодание. Что влечет за собой боль, это касается и тела. Вспомните как оно себя чувствует когда приходите к массажисту и вам нажимают на зажатую мышцу. Это очень болезненно. Когда вы находите триггерную точку на лице при давлении на нее вы почувствуете то же самое.

СОЦИАЛЬНАЯ СРЕДА КАК НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ

miofastsialnyj-reliz-negativnye-emotsii

 Как показывает практика далеко ни гены влияют на нашу здоровую красоту, но ей есть место, а так же социум. Повседневные эмоции и негатив отражаются на нашем лице фиксируют маску унылости и раздраженности. Напряженные взаимодействия заставляют нас поднять брови, сжать челюсти, губы или прищуриться. В процессе нашей жизни мышцы напрягаются и истощаются. Все это приводит к тому что наша кожа выглядят усталой, больной и старше своих лет. Дальше хуже, мы чувствуем себя беспокойными. Наше выражение лица заряжаются невротическим давлением, плохо влияют на настроение и психологическое состояние. 

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ УПРАЖНЕНИЯ

 Доктор в видео ниже советует делать от 10 до 12 мин в день. Мне нравится тем, что она позитивная женщина, с чувством юмора и профи в своем деле. Информация подается легко, на нее приятно смотреть и слушать, что не мало-важно для усвоения этой темы.

 Сам основатель миофасциального релиза американец Доктор Джаред Эдвард Резер. Изучает когнитивную нейро науку и многое другое, исследователь и писатель. Он советует делать миофасциальный релиз по 5 минут в день 5 раз в неделю, поэтому уделите себе не меньше 4 месяцев, а там смотрите по своему состоянию. Не давите с желанием быстрее справиться с заданной задачей так как появятся не желательные отеки на следующий день. Если это вдруг случилось в этом нет ничего страшного, приложите лед. Вы должны выполнять правильно и без фанатизма., делать нужно каждый день, так как зажатости не снимутся за короткое время.

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

 С личного опыта могу сказать что на следующий день после начала миофасциального релиза, крепатура в местах где больше застой. Прежде чем приступать пройдитесь по лицу костяшками пальце начав со лба, затем опускайтесь ниже к скулам. Таким образом прощупайте все области и поймете, где большее количество болезненных узелков и какую проработать усерднее. Если появилась крепатура делайте все равно ежедневно. В результате вы почувствуете, как ваше лицо становится подвижнее. Вам лучше сделать фото лица первого дня, чтобы сделать сравнение в будущем. Возьмите шарики для миофасциального релиза, как показано на фото, я их приобрела в зоомагазине. Хорошо работает мячик с выпуклостями.

мячики для миофасциального релиза

 Не ленитесь любить себя и занимайтесь своим здоровьем. Этот массаж для лица поможет вам во многом. А самое важное, не только в красоте и ухоженности вашего лица. Так же он снимет головные боли, повысит вашу самооценку и настроит на позитивное мышление и психологическое спокойствие.

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ВИДЕО