Бесполезные упражнения

Бесполезные упражнения

Вам будет интересно узнать что существуют упражнения, которые могут навредить. Для того чтоб этого не случилось есть эффективная им замена. УПРАЖНЕНИЯ: Планка больше 30 секунд Планка по 30 секунд или больше 1 минуты приведет вас только к проблемам с суставами. Прежде...