О том что такое триггерные точки мало кто знает. Знания о них могут облегчить жизнь многим людям которые страдают необъяснимыми болями в частях тела. Следовательно, поможет избавить от употребления таблеток которые обезбаливают и хирургических вмешательств которые зачастую бесполезны и не дают результатов.

Лечение этих зон может снять боль в спине, руках, шее и ногах которая сохраняется в течении многих лет. В итоге если этого ни делать может привести к инвалидности людей которые страдают. Так что прежде чем платить за дорогостоящее лечение обратите внимание на этот аспект.

Действие на них и дезактивация может быстро устранить боль за короткое время, даже если она вас беспокоила много лет.

Джанет Трэвелл и Давид Саймонс открыли и изучили эту точку которая ответственная за серию бесконечных расстройств и болей в теле.

К сожалению есть они у всех людей, у кого-то менее выраженные, а у кого более. И представьте себе у профессиональных спортсменов они тоже существуют. Также люди с сидячей работой имеют подобные проблемы.

Терапия триггерных точек лечит около 75 % остео-мышечных болей.

Что такое триггерные точки

Это локализованная боль сжатой полосы скелетной мышцы. Она рассположеная в мышечной ткани, раздражительная и болезненная на ощупь. Это касается и лица

Триггерные точки есть активные и скрытые

Первые, всегда больше болезненные при нажиме на них. Они предотвращают растяжение пораженной мышцы при этом вызывают контрактуру и сильную боль даже в удаленных областях от главной точки.

Контрактура-это ограниченность конечности нормально сгибаться и разгибаться в одном или нескольких суставах.

Вторые, болезненные при нажатии, но не вызывают боли в других местах. После активации боль появляется в отдельных от них местах. Они могут активироваться у любого здорового человека в результате повторений движений которые стимулируют часть мышцы. Таких, как, холода, неправильная осанка, случайные травмы, физическая активность в продолжении длительного времени с сокращением мышц.

На что влияют триггерные зоны

Что интересно уровень боли зависит больше не от размера пораженной мышцы, а от степени раздражительности точки. Триггерная точка в очень маленькой мышце может вызывать жуткую боль.

Она также может проявится на более тонком уровне, при отсутствии болевых ощущений в головных болях, головокружении, тошноты. Так же влиять на вашу осанку из-за укорочения мышц и общее недомогание организма.

Примером не правильного восприятия проблемы, которая возникает из-за наличия триггерной зоны, может быть ощущение асимметрии нижних конечностей. То есть что одна нога короче другой из-за сокращения мышцы. Они укорачиваются триггерной точкой и сжимают нервы вызывая боль, жжение, зуд в областях пересекаемых этим нервом.

Вот почему триггерная точка на шее может вызывать покалывание в руках из-за сдавленного нерва, отклонение челюсти и положения головы. По той же причине они влияют на отек ступней и голени сдавливая вены в икроножных мышцах. Зачастую из-за нее нарушается положение сустава, что вызывает чрезмерное сокращение мышц во время нормальной деятельности.

Со стороны нервной системы

Как сообщает доктор Трэвелл известны помутнения зрения, покраснения глаз, слезоточение, опущение века. Они могут вызывать нарушение координации движения, потому что мышца ослабевает и это способно привести к ошибочному восприятию неврологических проблем.

Доктор Трэвелл и ее преемник Саймон говорят, что деактивация триггерных точек может означать решение головной боли, которая постоянно повторяется в течение многих лет. Следовательно, артриты, бурситы, тендинит, жжение между лопатками, боль в бедре, колене, лодыжке и спине можно решить действенными методами. Если они являются физическими.

Терапевтические методы

1-Местная инфильтрация умеренной дозы прокаина непосредственно в триггерную точку, которая разрушит соединенные волокна. Недостаток такого метода заключается в том, что требует чрезвычайной точности и, прежде всего риск неэффективности, поскольку игле едва удастся проникнуть через агрегированные волокна.

2-Замораживание кожи с немедленным растяжением мышцы. Также в этом случае возникает сложность из-за необходимости растягивать мышцу не слишком сильно, ни слишком мало, и если вы совершаете ошибку, все усилия сводятся на нет.

3-Лучшим решением является самомассаж, который выполняется по очень точным критериям, но легко усваиваемым.

Также не стоит применять методы растяжения, которые привели бы к обострению проблемы. Потому как мышца растягивается только в той области, где она уже растянута. Следовательно это только усугубит сокращение, которое является причиной дискомфорта.

Как выполнять само-массаж

На самом деле это чередование давления на больное место. Вы нажимаете на точку 1 секунду и отпускаете. Повторите 20 раз, делать упражнения минимум 6 или 7 раз в день. Так как на каждый сеанс уходит около 20-25 секунд, стоит это делать самостоятельно.

Найти триггерную точку не сложно давлением. Оно должно быть достаточно сильным, чтобы вызвать «здоровую» боль. Чрезмерное давление может вызвать синяки, поэтому давление должно быть умеренным.

Также не стоит применять методы растяжения, которые привели бы к обострению проблемы. Потому как мышца растягивается только в той области, где она уже растянута. Следовательно это только усугубит сокращение, которое является причиной дискомфорта.

Мы можем получить немедленные результаты и улучшения, когда определим правильное место нажатием. Возможно устранить боль, которая присутствовала многие месяцы или годы одним нажатием. Это кажется невозможным, но это так.

Два шага к изличению

-Найдите триггерную точку;

-Жмите сильно несколько раз.

Доктор Джанет Г.Трэвелл считается пионером в лечении миофасциальной боли. Она считала, что триггерные точки являются основной причиной боли. Врачи которые практикуют не знают или не квалифицированы в этом направлении. По этой причине в медицинской практике мы все еще наблюдаем неправильные диагнозы и дорогостоящие методы

В книге «Руководство по триггерным точкам» Трэвелл и Симонс приводят много примеров ошибочного диагноза. Начиная с таких, как стенокардия и заканчивая аппендицитом и головной болью.

Слишком много людей, к сожалению, живут с реальными болями, которые можно было бы легко и немедленно вылечить.

uprazhneniya-kegelya
Вам понравится упражнения Кегеля для девушек и женщин